Säure-Basen-Haushalt im Einklang

Bei der Verstoffwechslung verschiedener eiweißhaltiger Lebensmittel entstehen im Körper Säuren. Das ist ein natürlicher Prozess. Verwendet man zu viel Eiweißhaltige Lebensmittel entsteht ein Überschuss an Säuren. Daher sollte man Eiweißhaltige Lebensmittel immer mit basenbildendem Obst und Gemüse kombinieren um einen zu hohen Säureanteil auszugleichen.
Eine ausgewogenes  „Säure-Basen-Verhältnis“ sollte zu 80 Prozent aus basischen Lebensmitteln und zu 20 Prozent aus säurebildenden Lebensmitteln bestehen.

Normallerweise ist der  Säure-Basen-Haushalt des menschlichen Körpers ausgeglichen. Doch bei falscher Lebensweise und Ernährung kann der Säuren und Basen Haushalt aus dem Gleichgewicht geraten.

Säuren und Basen sollten im richtigen Verhältnis im Körper vorhanden sein. Der Körper braucht Säuren genauso wie Basen.
So ist z.B. die Magensäure sehr wichtig, denn ohne sie wäre die Verdauung nicht möglich. Zu viel Säuren können den Körper Probleme machen. Basen sorgen als Gegenspieler, dass ein Säureüberschuss verhindert wird.

Wie entstehen im Körper Säuren?

Bei der Verstoffwechslung verschiedener eiweißhaltiger Lebensmittel entstehen im Körper Säuren. Das ist ein natürlicher Prozess. Verwendet man zu viel Eiweißhaltige Lebensmittel entsteht ein Überschuss an Säuren. Daher sollte man Eiweißhaltige Lebensmittel immer mit basenbildendem Obst und Gemüse kombinieren um einen zu hohen Säureanteil auszugleichen.

So wirst du nicht sauer:

Eine ausgewogenes  „Säure-Basen-Verhältnis“ sollte zu 80 Prozent aus basischen Lebensmitteln und zu 20 Prozent aus säurebildenden Lebensmitteln bestehen.
Hierzu viel frisches Obst und Gemüse, Kartoffeln, Nüsse, Samen, ungeschwefelte Trockenfrüchte, kaltgepresste Öle, frische Kräuter und viel stilles Wasser trinken.
Außerdem ist eine regelmäßige Bewegung wichtig, da hierdurch der Stoffwechsel und die Lymphe angeregt werden.
Bei zu wenig Bewegung können die gebildeten Säuren nicht abtransportiert werden und lagern sich im Bindegewebe ab.

Säure Test

Solltest du mehr als zwei Punkte mit „Ja“ beantworten, ist dein Körper mit Sicherheit mit Säure belastet.

  • Mein Urin brennt.
  • Ich habe unreine Haut, Pickel oder Mitesser.
  • Ich habe immer wieder entzündete Hautausschläge.
  • Ich schwitze sehr viel und mein Schweiß riecht säuerlich.
  • Ich verliere schnell die Nerven.
  • Ich habe Sodbrennen oder Magenschmerzen.
  • Ich leide unter chronischer Müdigkeit und Trägheit.
  • Ich habe Zahnprobleme.
  • Ich neige zu Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen.
  • Ich lege schnell an Gewicht zu.
  • Ich habe öfters Muskelverspannungen.
  • Ich leide immer wieder unter Kopfschmerzen
  • Ich habe Cellulite.

 

Typische Beschwerden bei einer Übersäuerung

Chronische Nebenhöhlenentzündung, Haarausfall, Kopfschmerzen, Allergien, Scheidenpilze, Häufige Erkältungen , allgemein schwaches Immunsystem,  Sodbrennen, Heißhunger nach Süßem,  Ständige Müdigkeit, Blutzuckerschwankungen, übermäßiger Appetit. 

Tipp: Wenn man eine Übersäuerung vermutet, sollte man seinen Harn mit einem Teststreifen auf Übersäuerung testen.

Hast du ein Säure-Basen Ungleichgewicht, wäre das Basenfasten für dich sehr gut.
Bevor du aber mit dem Basenfasten beginnst, ist es wichtig den Körper wie bei jeder Entschlackungskur langsam zu einzustimmen.

Tipps:  

  • Kaffee, Alkohol und Fleisch sollte man langsam reduzieren damit man keine unerwünschten Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Kreislaufbeschwerden bekommt.
  • Viel Trinken!! Durch das viele trinken werden Harnsäure, Schwefelsäure, Phosphorsäure, und andere gelöste Gifte ausgeschwemmt.
  • Täglich an die frische Luft gehen und leicht körperliche Bewegung machen, da auch die Lunge ein Ausscheidungsorgan ist.
  • Durch einen Sauna-Besuche werden ebenfalls Gifte über die Haut ausgeschieden.

 

Info: Je mehr Mineralstoffe (Magnesium, Calcium, etc.) ein Nahrungsmittel enthält desto basischer ist dieses.
Je mehr Eiweiß und Mineralien (Phosphor, Schwefel) ein Nahrungsmittel enthält desto saurer ist dieses. (Milch, Fleisch)
Wenn ein Lebensmittel sauer schmeckt, sagt nichts darüber aus, ob es im Körper sauer oder basisch wirkt. Gutes Beispiel hierfür ist die Zitrone.

Säurehaltig

Kaffee, Alkohol, Mineralwasser, Kohlenstoffhältige Getränke,
Zucker, Marmelade, Torten, Mehlspeise, Schoko
Ketchup, Mayonaise, Saucen, Senf, Essig
Milchprodukte
Getreideprodukte wie Nudeln, Brot
Weizen, polierter Reis, Weißmehl,
Erdnüsse,
Fleisch, Wurst
Hefe(Suppe )
Ahornsirup, Sojasauce
Fertigprodukte

 

stark Basisch

Sprossen, Kräuter, stilles Mineralwasser
Erdmandeln, Maroni, Mandeln, Datteln, Rosinen
Lupinenmehl
Grüne Smoothies
Kartoffel, Fenchel, Karfiol, Sellerie, Karotten, Radieschen, Grünkohl, Melanzani, alle Salate
Zitrone, Orange, Kiwi, Marillen, Bananen, Grapefruit, Mangos, Orangen, Trauben,
Frisches Obst und Gemüse
Rohmilch
Mandelmus

wenig Basisch

Hirse, Mais, Buchweizen, Quinoa, Amaranth , Dinkel, Gerste, Naturreis ,Vollkornbrot
Agavendiscksaft
Nüsse, Sesam, Sonnenblumenkerne, Hanfsamen, Kürbiskerne, Hülsenfrüchte
Butter, Schlag
Soja, Tofu, Sojajoghurt
Kakao

 

 

Neutrale Lebensmittel

Butter, kalt gepresste Öle, Leitungswasser

 

„Sauer sein war gestern! Entdecke mit unserem Basenpulver das süße Gefühl des Gleichgewichts.“

Basenpulver wird verwendet, um den Säure-Basen-Haushalt des Körpers zu regulieren.
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt im Körper ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden.
Ein Überschuss an Säure im Körper kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, während ein ausreichend basischer Zustand unangenehme Beschwerden verringern kann.

Basenpulver kann, die Verdauung verbessern, indem es überschüssige Säuren neutralisiert und die Magensäureproduktion reguliert. Dies kann besonders nützlich sein für Menschen, die unter Verdauungsproblemen wie Sodbrennen leiden.

Auch wird Basenpulver verwendet, um Entzündungen im Körper zu reduzieren.

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt reguliert das Gewicht, indem er den Stoffwechsel verbessert und den Körper dabei unterstützt, überschüssige Säuren und Toxine auszuscheiden.

Fazit: Die Einnahme von Basenpulver verleiht mehr Energie und man fühlt sich insgesamt vitaler.

Verschiedene europäische und ayurvedische Kräutermischungen helfen bei der Ausleitung von Säuren.

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Viel Spaß beim Ausprobieren!
Alles Liebe Tanja Pinter

 

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